Zahărul este dăunător pentru silueta ta, dar este adevărată această afirmație când vine vorba de porumb dulce?
Se știe că amidonul este făcut din el, iar aceasta nu este cea mai utilă substanță. Merită să renunți la porumb din această cauză, inclusiv la dietă?
Să aflăm dacă poți mânca porumb și dacă este la fel de rău pentru silueta ta cum se spune.
Beneficiile porumbului
În primul rând, porumbul conține vitamine B, precum și E, K și PP.
De asemenea, conține potasiu, magneziu, seleniu, fosfor și alte oligoelemente, aminoacizi și fibre.
Datorită lizinei și triptofanului, porumbul promovează producția de hormon melatonină, care îmbunătățește somnul.
Datorită fibrelor, funcția intestinală este normalizată și este prevenită constipația.
Porumbul este util pentru bolile de ficat, gută și sistemul cardiovascular.
Este posibil să mănânci la dietă
Can. Porumbul tânăr fiert păstrează toate substanțele benefice, deoarece se gătește destul de repede.
În plus, conține carbohidrați rapidi și lenți. Acestea durează mai mult pentru a se digera și te ajută să uiți de foame pentru o lungă perioadă de timp.
Prin urmare, porumbul este potrivit pentru alimentația alimentară.
Daune de porumb
Dacă aveți alergii sau intoleranțe individuale, trebuie să aveți grijă atât la porumb fiert, cât și la conserva.
În plus, poate provoca balonare, flatulență și alte probleme.