Cei care slabesc pot alege orice dieta pentru a combate excesul de greutate, dar nu orice dieta poate fi benefica.
Se crede că cu cât dieta este mai simplă, cu atât este mai puțin probabil să vă atingeți obiectivul. Dar această regulă nu funcționează întotdeauna.
Experții au vorbit despre dieta cu proteine, care este considerată una dintre cele mai simple și mai populare.
Principalul său avantaj este pierderea în greutate fără post.
Dieta cu proteine
Exclude consumul de grasimi si carbohidrati rapizi, dar permite carnea slaba si pestele, legumele si bauturile neindulcite.
Defecte
Această dietă reprezintă o amenințare pentru rinichi, așa că nu poate fi numită ideală și potrivită pentru toată lumea.
Ce poți mânca
Pentru a aduce mai aproape rezultatul dorit, trebuie să includeți în dieta dvs.:
carne (slabă), pasăre (fără piele), carne și organe de soia;
pește și fructe de mare slabe;
lapte cu conținut scăzut de grăsimi, iaurturi, brânzeturi etc.;
legume verzi.
Ce nu poți mânca
În primul rând, trebuie să excludeți din dietă alimentele care conțin mai multe grăsimi decât proteine.
În al doilea rând, pe lângă făină și dulciuri, excludem toate fructele, cerealele și legumele cu amidon.
În al treilea rând, eliminăm tot ce conține zahăr și alcool din băuturi.
Anterior, v-am spus dacă este adevărat că glutenul este periculos pentru sănătate.
