Mulți oameni au auzit că chefirul este unul dintre cele mai bune alimente pentru pierderea rapidă în greutate.
Există chiar și diete speciale cu kefir.
Unii oameni aranjează zile de post pe această băutură cu lapte fermentat, mizând pe rezultate rapide.
Este posibil să slăbești cu chefir?
Experții consideră că băutura în sine nu are ca efect pierderea kilogramelor în plus, așa că trebuie introdusă corect în dietă atunci când slăbești.
Rețineți că un litru de chefir poate conține de la 500 kcal, în funcție de gradul de conținut de grăsimi. Poate fi comparat cu consumul unei porții de desert.
Prin urmare, atunci când slăbiți, ar trebui să vă limitați la un pahar de băutură cu conținut scăzut de grăsimi în timpul zilei. Cel mai bine este să-l îmbogățiți cu ierburi sau să pregătiți smoothie-uri de legume pe baza acestuia.
Dacă dieta ta urmează un deficit de calorii, pierderea în greutate se va întâmpla rapid. La urma urmei, băutura ajută la curățarea organismului și are un efect pozitiv asupra funcționării tractului gastrointestinal.
Dar este puțin probabil ca dietele cu kefir să fie eficiente. Mulți oameni se înșală când cred că chefirul protejează împotriva supraalimentării. Dimpotrivă, băutura poate provoca atacuri de foame.
Dacă aranjați o zi de post pe chefir, atunci nu numai că acest lucru nu va crea un deficit de calorii (în absența altor alimente va trebui să consumați aproximativ 2-3 litri de produs), dar doar vă va „tachina” pofta de mâncare. .