Postul intermitent este una dintre cele mai populare metode de slăbire, deoarece cu abordarea corectă dă rezultate destul de rapide și semnificative.
De asemenea, cu acest tip de pierdere in greutate, este mult mai usor sa faci fata senzatiei de foame.
Oamenii de știință străini au decis să afle ce efect are postul intermitent asupra stării organismului. Concluziile experților au fost publicate de o publicație științifică străină.
Esența metodei este simplă.
Pentru o anumită perioadă de timp (cel mai adesea 8 ore), o persoană își consumă aportul zilnic de calorii. Pentru timpul rămas (16 ore), orice aliment este interzis, dar se poate face o excepție pentru băut.
Cum îți afectează sănătatea această abordare a pierderii în greutate?
Pentru ca datele să fie cât mai eficiente posibil, în cadrul studiului, oamenii de știință au efectuat un experiment. Participanții au aderat la postul intermitent, iar medicii au evaluat starea corpului.
După cum s-a dovedit, aceasta nu este doar o metodă eficientă de pierdere în greutate, ci și o modalitate excelentă de a proteja împotriva diabetului, a hipertensiunii arteriale și chiar a oncologiei.
Pentru a îmbunătăți efectele pozitive, experții recomandă să adăugați mai multe alimente pe bază de plante în dieta dumneavoastră.