Dacă aderați la un tip special de dietă, puteți arăta mai tânăr decât vârsta ta.
Un nutriționist din Japonia a vorbit despre asta, relatează InoSMI.
Dr. Aki Kudo a explicat ce ar trebui să includă dieta unei persoane pentru a se simți bine și a arăta grozav.
Potrivit ei, ar trebui să începi fiecare dimineață cu un pahar cu apă.
În ceea ce privește felurile de mâncare, ar trebui să le alegeți pe cele care au un conținut ridicat de fibre alimentare, de exemplu, acestea pot fi legume, alge marine.
În ceea ce privește grăsimile animale, ar trebui să fie mai puține.
Nu trebuie să uităm de fibre. Bărbații ar trebui să mănânce până la 21 de grame pe zi, iar femeile – 18 grame.
În plus, ar trebui să includeți în meniu cartofi, pâine integrală, orez brun și fasole.
De asemenea, este important să mănânci dovleac, broccoli și fulgi de ovăz.
Nu uitați că aspectul este influențat de stilul de viață, de ecologia locului de reședință și de factorii genetici.
