Excesul de greutate este o problemă familiară pentru mulți. Oamenii încearcă să scape de kilogramele în plus într-o varietate de moduri, folosind zilele de post când nu mănâncă practic nimic.
Cu toate acestea, eficacitatea și siguranța acestei abordări ridică îndoieli în rândul experților.
În acest articol, vom analiza dacă postul te ajută să slăbești și ce consecințe pot apărea în urma utilizării lui.
În zilele de post, o persoană consumă mult mai puține calorii decât de obicei (sau nu le consumă deloc).
Această abordare, desigur, reduce numărul total de calorii consumate pe săptămână și promovează pierderea în greutate.
Postul are insa si contraindicatii: colelitiaza, exacerbarea gastritei, diabet zaharat, urolitiaza si tulburari de alimentatie.
De asemenea, este important să luați în considerare modul în care o persoană mănâncă înainte și după o zi de post și cum se simte în acea zi.
De obicei, oamenii mănâncă în exces înainte de o zi de post și mănâncă mult după aceasta, anulând deficitul de calorii.
Apare întrebarea: de ce să suferi și să mori de foame dacă a doua zi vei „depăși” în continuare cota de calorii?
Dacă observi acest comportament în tine, nu ai nevoie de zile de post.