O persoană care a decis să scape de excesul de greutate și a început să urmeze o dietă se va confrunta probabil cu o astfel de problemă precum dorința frecventă de a gusta „ceva gustos”.
La 1-2 ore dupa un mic dejun/pranz/cina dieta, este foarte greu sa ignori prajiturile, chipsurile si sandviciurile.
Ca rezultat, mulți oameni „se defectează” în câteva zile după începerea dietei.
Cum poți învăța să te controlezi și să nu depășești limitele admise de aport caloric?
Există o modalitate foarte interesantă. Dacă o persoană simte că nu poate „rezista” până la următoarea masă completă, atunci nu ar trebui să guste, ci să bea un lichid.
Ce lichid ameliorează bine foamea?
Vorbim despre apă plată. Da, nu fi surprins. Acest lichid este cel care poate ajuta o persoană care slăbește să se obișnuiască cu o alimentație adecvată și, în cele din urmă, să piardă în greutate.
Trebuie să urmezi o regulă simplă: de îndată ce ai dorința de a consuma ceva dăunător și periculos pentru silueta ta, trebuie să bei un pahar cu apă.
De obicei, 200 de mililitri din acest lichid sunt suficienți pentru a elimina complet senzația de foame.
Drept urmare, o persoană refuză o gustare periculoasă și are totuși ocazia să aștepte prânzul sau cina. Astfel, șansele de a pierde în exces de greutate cresc semnificativ.