Micul dejun este o masă importantă care nu trebuie să fie doar gustoasă și sățioasă, ci și sănătoasă.
Nutriționistul Lisa Athenskaya a sfătuit să pregătiți fulgi de ovăz dimineața.
Rossiyskaya Gazeta scrie despre asta.
După cum a menționat specialistul, nu ar fi de prisos să adăugați aditivi utili la terci. În acest caz, puteți folosi semințe de in, lapte vegetal și pudră naturală de cacao. Nu ar strica să adăugați urbech (aceasta este o pastă naturală făcută din nuci sau semințe crude).
Rezultatul este un terci gustos și sănătos, bogat în vitamine și, de asemenea, va îmbunătăți starea pielii, părului, unghiilor și va avea un efect pozitiv asupra fotoprotecției pielii.
În plus, un astfel de mic dejun va avea un efect pozitiv asupra stării intestinelor și va elimina toxinele.
Puteți pregăti un astfel de răsfăț seara, dar noaptea trebuie să-l puneți la frigider, astfel încât delicatesa să aibă timp să fie preparată.
Totul este pregătit foarte simplu. Trebuie doar să adăugați o lingură din toate ingredientele și un pahar de lapte la 50 de grame de fulgi de ovăz. N-ar strica să amestecați niște fructe de pădure sau miere. De îndată ce toate componentele sunt bine amestecate, puteți acoperi piesa de prelucrat cu folie sau un capac, iar dimineața puteți începe un mic dejun sănătos și satisfăcător.