Femeile și bărbații în vârstă trebuie să respecte anumite reguli nutriționale pentru a menține organismul în stare normală și pentru a nu se plânge de sănătatea lor.
Doctorul Nadezhda Runikhina a recomandat ca persoanele în vârstă să acorde atenție dietei mediteraneene, care poate întări vasele de sânge.
Acest tip de nutriție sugerează că în dietă trebuie să acordați preferință alimentelor din plante, peștelui și să alegeți uleiul de măsline ca sos.
Moscow 24 scrie despre asta mai detaliat.
După cum a explicat specialistul, odată cu vârsta, vasele de sânge își pierd elasticitatea și devin mai rigide.
Acest lucru se întâmplă nu numai din motive naturale din cauza îmbătrânirii organismului, ci și din cauza alimentației proaste.
De exemplu, atunci când o persoană exagerează cu zahăr, sare sau grăsimi animale.
În plus, după cum a explicat Runikhina, activitatea fizică este necesară pentru o stare normală.
Puteți acorda preferință plimbărilor regulate, dar încărcătura ar trebui să fie determinată de medicul curant.
Anterior, am vorbit despre modul în care stresul afectează greutatea.
