Pierderea în greutate te obligă să fii selectiv în privința dietei tale. Nu este un secret pentru nimeni că chiar și legumele și fructele sănătoase pe care ți se recomandă să le consumi la dietă te pot determina să câștigi kilograme în plus.
Există însă o legumă al cărei consum nu va deveni o problemă pentru slăbit și pentru organismul în ansamblu.
Cea mai bună legumă pentru a pierde în greutate
Acesta este un ardei gras accesibil oricui, care contine cantitati mari de vitamina C si alte substante utile necesare in perioada toamna-iarna.
Se deosebește de toate celelalte legume prin cantitatea minimă de calorii, spun experții.
Conținutul caloric al piperului
Dacă măsori cantitatea de ardei gras consumată la căni, atunci există doar 39 de calorii per porție.
Beneficiile ardeiului
În același timp, ardeii conțin foarte multe fibre – aproximativ 3 grame per porție. Și conține, de asemenea, multă apă.
Această împrejurare face ardeiul util în lupta împotriva excesului de greutate.
Același volum de ardei gras conține până la 190 mg de vitamina C, care este de 2 ori necesarul zilnic pentru un adult.
S-a observat că consumul de piper în timp ce slăbești și practicarea sportului îți permitea să arzi cu 25% mai multe grăsimi.