Nu toate produsele alimentare sunt sănătoase.
Astfel, consumul excesiv de dulciuri și alimente grase vă poate afecta negativ sănătatea.
Persoana va avea dreptate; va exclude chipsurile, sosurile, burgerii și batoanele de ciocolată din dieta sa.
Dar există produse care sunt incluse în lista celor dăunătoare în mod eronat.
Cu consumul lor moderat, un gurmand cu siguranță nu își va face rău organismului. Dimpotrivă.
Doctorul Ekaterina Serebrennikova a enumerat astfel de produse alimentare.
Cafea
Mulți oameni consideră că această băutură revigorantă este dăunătoare.
Au parțial dreptate: consumul foarte frecvent de cafea este puțin probabil să îmbunătățească sănătatea, deoarece crește sarcina asupra inimii și a vaselor de sânge.
Dar dacă nu exagerați cu această băutură, va dezvolta calități benefice.
Cafeaua ajută sistemul imunitar să reziste virușilor și reduce riscul de boli cronice, – Prime edition citează cuvintele medicului Ekaterina Serebrennikova.
Ulei
Este în general acceptat că acest produs gras este foarte dăunător.
Dar, cu o utilizare moderată, nu se va face rău organismului. Dimpotrivă, va fi posibil să se compenseze deficitul de vitamina A.
Produse proteice
Nu este nevoie să renunți la consumul de carne și pește. Principalul lucru este să nu exagerați. Mai ales cu produse din carne.
„Laptele” este de asemenea util. Dar, din nou, cu moderație.
Brânză de vacă
Și acum – despre produsul lactat fermentat. Mulți oameni (în special cei care își urmăresc silueta) nu doresc să includă brânza de vaci în dieta lor, explicându-și decizia prin conținutul destul de mare de grăsimi din produs.
Cu toate acestea, dacă alegeți brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau un produs cu conținut scăzut de grăsimi, atunci cu un consum moderat nu va exista niciun efect negativ. Dimpotrivă, persoana va primi o sursă de calciu.
Adevărat, produsul poate fi foarte „zahăr”. În acest caz, trebuie să fii atent.