Merele și perele diferă prin proprietățile lor benefice, dar nu este deloc necesar să alegeți una.
Nutriționiștii recomandă consumul regulat de ambele fructe.
Care este mai sănătos: mere sau pere?
Ambele fructe au un indice glicemic scăzut și un conținut scăzut de calorii și sunt potrivite pentru alimentația alimentară.
Merele sunt mai bogate în vitamine, în timp ce perele sunt mai bogate în minerale, în special potasiu și magneziu, care sunt importante pentru sănătatea inimii.
Persoanele care suferă de deficiență de vitamine (deficit de vitamine) ar trebui să prefere merele.
Avantajul perelor, pe lângă conținutul mai mare de minerale, este că au mai multe fibre și proteine.
Anterior, v-am spus cum să vă mențineți o siluetă subțire după pierderea în greutate.
Verificat de editori