Cercetări recente sugerează că postul intermitent poate avea efecte benefice asupra sănătății pacienților cu sindrom metabolic.
Doar trei luni din acest stil de viață pot reduce tensiunea arterială, nivelul colesterolului și zahărului, precum și cantitatea de grăsime.
Sindromul metabolic se referă la o colecție de simptome care duc la diabet și boli de inimă.
Acestea sunt obezitatea, hipertensiunea arterială, glicemia și colesterolul crescute.
În timpul unui experiment care a implicat 19 pacienți cu sindrom metabolic, fiecare voluntar a slăbit în medie 3,3 kg, a normalizat tensiunea arterială, nivelul colesterolului și al zahărului, reducând în același timp riscul de a dezvolta boli de inimă și diabet.
Ca parte a cercetării, toți participanții au trebuit să respecte o dietă strictă timp de 10 ore, urmată de post până la următoarea masă.
În plus, experții au descoperit că postul intermitent are următoarele beneficii:
– reduce nivelul de insulină, stimulează arderea grăsimilor, crește nivelul hormonului de creștere;
– reduce rezistenta la insulina;
– ajuta la combaterea inflamatiei;
– are un efect benefic asupra metabolismului si reduce riscul de a dezvolta cancer;
– sustine sanatatea creierului prin stimularea cresterii de noi celule;
– creste sansele de longevitate.