O alimentație echilibrată și sănătoasă este baza unei bune sănătăți.
Din ce în ce mai mulți oameni încearcă să scape de obiceiurile alimentare proaste și să urmeze elementele de bază ale unei alimentații adecvate. În același timp, medicii notează că au apărut deja mituri „alimentare” care dăunează organismului.
Medicii germani au vorbit mai detaliat despre ele, scrie Pravda.ru.
Alimente cu conținut scăzut de grăsimi
Nu ar trebui să renunți la grăsimi din dieta ta. Acest lucru poate face doar rău.
Trebuie avut în vedere faptul că astfel de elemente sunt importante pentru organism.
Cert este că susțin sistemul imunitar, protejează celulele și asigură izolație termică.
Sare
Nu puteți exagera, dar nu ar trebui să îl eliminați complet din alimentație. Acest lucru se poate face numai sub anumiți indicatori și numai după consultarea unui medic.
Cu toate acestea, sodiul și clorul conținute în sare sunt importante pentru procesele metabolice.
Cantitatea permisă a unui astfel de produs pe zi este de până la 5 g.
Miere și îndulcitori
Mierea este considerată o alternativă bună la zahăr, dar numai dacă este adăugată în cantități limitate. Produsul va beneficia și dacă eliminați alte dulciuri din alimentație.
În ceea ce privește îndulcitorii, nu există un răspuns clar la întrebarea eficacității și siguranței.
Apă
Toată lumea știe că trebuie să bei aproximativ 2-2,5 litri de apă curată în fiecare zi.
Dar tot trebuie să-ți amintești că trebuie să te concentrezi pe nevoile propriului tău corp.
