Fiecare persoană vrea să trăiască o viață lungă.
Dar puțini oameni știu că îți poți îmbunătăți sănătatea și îți poți prelungi timpul dacă respecti anumite reguli nutriționale.
Oamenii de știință au petrecut 36 de ani efectuând cercetări pentru a înțelege care diete sunt bune pentru longevitate.
Ei au observat obiceiurile alimentare ale mai multor zeci de mii de oameni.
La câțiva ani, completau chestionare și discutau despre starea lor.
Drept urmare, experții au ajuns la concluzia că o caracteristică comună a ficatului lung a fost adăugarea de cereale integrale, legume, fructe, nuci și leguminoase la dieta lor.
S-a demonstrat că astfel de produse reduc riscul de cancer, boli neurodegenerative și boli ale sistemului cardiovascular.
Acest tip de dietă se numește dieta mediteraneană.
Publicația corespunzătoare a fost postată pe portalul JAMA Internal Medicine.
