Dacă vrei să fii sănătos, atunci este important să iei dieta în serios.
De exemplu, ar trebui să includeți zilnic produse din lapte fermentat în meniu pentru a obține cantitatea necesară de calciu, proteine și bacterii benefice.
Specialistul în nutriție Mikhail Ginzburg a spus că ar trebui să mănânci brânză de vaci, smântână și să bei un pahar de chefir în fiecare zi.
El a făcut și o declarație în timpul unui interviu acordat radioului Sputnik.
După cum a menționat Ginsburg, nu ar trebui să luați alimente cu zahăr, deoarece acesta din urmă distruge toate beneficiile.
Ar trebui să se acorde prioritate produselor agricole care nu sunt destinate depozitării pe termen lung.
Nutriționistul a mai menționat că este mai bine să alegeți acele produse care au un conținut scăzut de grăsimi, pentru a nu provoca creșterea în exces în greutate.
În același timp, el a amintit că este mai bine să evitați alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece acestea nu conțin vitamine importante A și D.