Subiectul alimentației adecvate și al pierderii în greutate este un teren fertil pentru speculații și mituri adevărate.
Dar informațiile puse în flux ajung la oameni care visează să slăbească atât de convingător încât continuă să creadă în ea până în zilele noastre.
Experții au colectat și evaluat patru metode neștiințifice comune de combatere a excesului de greutate.
Cel mai rău lucru este că nu toate aparțin categoriei „inutile” – vă pot submina sănătatea.
Înfășurați
Există o părere că, învelindu-te în folie alimentară, poți combate mai eficient depozitele de grăsime și kilogramele în plus.
De fapt, acesta este exact cazul când, pe lângă eficiența scăzută, există și o amenințare pentru sănătate.
Foame
Postul, precum și diverse diete extreme, a căror eficacitate nu a fost dovedită științific, nu vor aduce nici un bine.
Îți afectează serios sănătatea și sunt ineficiente pe termen lung – excesul de greutate revine.
Cocktailuri pentru pierderea în greutate
Nu numai cocktail-urile speciale, ci și ceaiurile sau pierderea în greutate cu cafea și așa mai departe, nu funcționează fără activitate fizică și o dietă selectată.
Renunțarea la dietă
O altă modalitate de a pierde timpul este să te chinui cu activitate fizică și antrenamente lungi.
În mod ideal, activitatea fizică ar trebui să fie însoțită de o dietă echilibrată.
Anterior, v-am spus ce alimente sunt garantate să provoace exces de greutate.