Medicul rus și prezentatorul TV Alexander Myasnikov a spus cum să preveniți dezvoltarea demenței.
Potrivit expertului, acest lucru se poate face prin includerea nucilor în dieta dumneavoastră.
Cum să te protejezi de demență
În difuzarea programului autorului său de pe canalul Rossiya, Myasnikov a recomandat includerea nucilor în dieta zilnică.
Potrivit medicului, nucile scad nivelul colesterolului și previn dezvoltarea aterosclerozei și a demenței.
Specialistul a precizat că nucile sunt deosebit de benefice pentru creier, iar migdalele previn cel mai bine bolile cardiovasculare.
Myasnikov m-a sfătuit să fac o regulă să mănânc 50-60 de grame de nuci pe zi, pur și simplu nu sărate sau prăjite.
El a menționat că nucile sunt o componentă a unei diete ideale, care include și fructe, legume, ciocolată, usturoi, pește și vin roșu.
