Experții în nutriție sănătoasă vorbesc despre noile proprietăți benefice ale bananelor. Nutriționiștii recomandă consumul de banane ca un mic dejun gustos și bogat.
În același timp, fructele ajută la susținerea organismului, reduc tensiunea arterială, te fac mai fericit și îmbunătățesc funcționarea sistemului cardiovascular.
Rezultatele studiului de experți au fost publicate de Freundin.
Împotriva hipertensiunii arteriale
Nutriționiștii au descoperit că dacă mănânci în mod regulat până la 3 banane pe zi, îți poți normaliza tensiunea arterială. Acest lucru este facilitat de potasiu, care reglează nivelul de sodiu din organism.
Îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular
S-a dovedit că bananele conțin fibre și fibre solubile în apă care îmbunătățesc funcția inimii.
Te face mai fericit
Doar o banană conține până la 27 mg de magneziu. Se știe că buna dispoziție depinde de aceasta, iar deficiența provoacă anxietate, depresie și iritabilitate.
Au efect antispastic
Bananele ajută la prevenirea crampelor periodice și sunt, de asemenea, ușor de digerat. În plus, ele ajută la refacerea pierderii de minerale care apare după bolile intestinale.
Îmbunătățiți performanța atletică
Bananele sunt recomandate pentru consum de către sportivi înainte sau după antrenament. Ele oferă mușchilor antioxidanți. În plus, consumul unei banane la fiecare 15 minute în timpul exercițiilor fizice poate fi comparat cu consumul unui shake sport.