Mulți oameni au auzit despre regula care spune așa: „Nu poți mânca mâncare după ora 18:00”.
Se crede că încălcarea acestei recomandări poate opri procesul de pierdere în greutate.
Acesta este motivul pentru care mulți cei care fac dietă consideră că este necesar să renunțe la alimentele lor preferate seara târziu.
Dar fac ei ceea ce trebuie? Este cu adevărat obligatorie regula „Nu mâncați după ora 18:00”?
Nu există un răspuns simplu la aceste întrebări. Mai întâi trebuie să țineți cont de o nuanță importantă.
„Nu mâncați după ora 18.”: este necesar să urmați această regulă?
Înainte de a lua o decizie, trebuie să vă amintiți la ce oră mergeți de obicei la culcare.
Dacă nu mai târziu de ora 22:00, atunci nu ezitați să urmați regula.
Faptul este că într-adevăr nu ar trebui să mănânci alimente cu 3-4 ore înainte de a începe odihna nopții.
Refuzând să mănânce după șase seara, o persoană care plănuiește să meargă la culcare la ora 22:00 va reduce sarcina asupra tractului gastrointestinal: digestia alimentelor va deveni mai uniformă, iar procesul de pierdere a excesului de greutate nu va fi perturbat. .
Cu toate acestea, puteți muta cina la ceasul al șaptelea: nu va fi nimic în neregulă cu asta.
Dar o persoană care este obișnuită să meargă la culcare mai aproape de miezul nopții ar trebui să reformuleze puțin regula: „Nu ar trebui să mănânci după 20-21 de ore”.
Anterior, experții au spus dacă chiar merită să bei apă cu lămâie.
