Pentru mulți oameni, perioada vacanței de Anul Nou este asociată cu diverse feluri de mâncare delicioase, dulciuri și vizionarea filmelor lor preferate.
Mai mult, o astfel de perioadă este asociată cu un stil de viață destul de sedentar, ceea ce duce la un set de kilograme în plus, și mai ales dacă mesele au fost aglomerate cu bunătăți în timpul sărbătorii.
Dar există o modalitate simplă care te va ajuta să revii rapid în formă.
Nutriționistul Antonina Starodubova a vorbit despre asta, scrie Lenta.ru.
După cum a remarcat medicul, pentru a scăpa de kilogramele acumulate în aceste zile, în primul rând trebuie să reveniți la o dietă sănătoasă și la un stil de viață activ. Toate caloriile primite trebuie arse.
În plus, trebuie să mănânci corect.
Cu siguranță ar trebui să existe trei mese principale, dar cea mai mare parte a dietei ar trebui să aibă loc în prima jumătate a zilei, când o persoană este mai activă.
Este important să mănânci mai multe legume, fructe, ierburi și fructe de pădure, astfel încât organismul să primească cât mai multe vitamine și fibre.