După 40 de ani, toate procesele biologice din organism încetinesc.
În special, metabolismul, care face imposibilă pierderea a câteva kilograme în plus.
Cu toate acestea, nu ar trebui să disperați, deoarece o abordare integrată a slăbirii corecte folosind produse de ardere a grăsimilor vă ajută să vă recăpătați silueta subțire.
Fructe de pădure
Un produs de origine naturala, avand multe tipuri, soiuri, gusturi si arome. O modalitate excelentă de a vă îmbogăți gustarea.
Fructele de pădure sunt bogate în antioxidanți, vitamine, aminoacizi și minerale. Conțin multă apă și fibre, care nu numai că curăță intestinele de toxinele acumulate, dar le și saturează timp de câteva ore.
O mână de zmeură conține 8 g de fibre alimentare, murele conțin 7 g, coacăzele conțin 12 g, iar afinele conțin 4 g. Fructele de pădure pot acționa ca o gustare separată și ca adaos la terci și brânză de vaci.
Seminte de in
Semințele mici de in cu pielea lucioasă sunt o sursă de acizi grași valoroși. Sunt fibre alimentare vegetale, care, atunci când intră în stomac, se umflă și saturează organismul pentru o lungă perioadă de timp.
Cu ajutorul semințelor adăugate în iaurt, smoothie-uri, terci sau pâine din cereale integrale, poți stinge senzația de foame și poți rezolva problema supraalimentării. Doar 25 g de semințe de in consumate pe zi vor ajuta la acoperirea necesarului de fibre și la accelerarea metabolismului.
Avocado
Un fruct gras și sățios care a primit titlul de superaliment. Folosind doar o jumătate de avocado pe pâine prăjită cu cereale integrale dimineața te poate menține sătul până la prânz. Ceea ce va avea în cele din urmă un efect pozitiv asupra siluetei și bunăstării tale.
Avocado conține fibre alimentare moi, care pot fi consumate chiar și de persoanele cu probleme intestinale. Fructele curăță ușor tractul gastrointestinal și normalizează procesele de digestie. Se crede că introducerea acestuia în dietele cu metabolizare lentă reduce pofta de zahăr, deoarece fructele au cantități neglijabile.
Varză murată
Alimentele fermentate sunt surse de concentrații mari de vitamina C, acid lactic, vitamine B, probiotice și prebiotice.
Compoziția sa și fibrele alimentare înmuiate elimină perfect intestinele de toxine, suprimă bacteriile patogene, normalizând microflora. Bogată în fibre, varza murată are un minim de calorii și grăsimi, promovează pierderea în greutate, întărește sistemul imunitar și tonusul general.
Nuci
Un produs foarte gras, atunci când îl consumi trebuie să reții cu moderație. În caz contrar, nu va contribui la pierderea în greutate într-un organism cu procese metabolice lente, ci va provoca creșterea în greutate.
O singură porție de nuci de orice fel nu trebuie să depășească mai multe sâmburi. Nucile conțin o mulțime de proteine, grăsimi și fibre vegetale ușor digerabile. Ele vă vor ajuta să vă potoli foamea în mod corect, și nu cu cârnați și pâine albă.
Puteți menține activitatea sistemului metabolic al unui organism îmbătrânit prin sport activ și nutriție.
Acesta din urmă, cu alimentele potrivite pentru arderea grăsimilor, te va ajuta să slăbești, să fii mai sănătos și să-ți întărești sistemul imunitar.
