Nu este un secret pentru nimeni că o alimentație adecvată ajută la menținerea sănătății nu numai a organelor interne, ci și a tinereții.
Experții în nutriție sănătoasă au întocmit o listă cu cele mai eficiente alimente, al căror consum ajută la combaterea bolilor și a schimbărilor legate de vârstă, cum ar fi ridurile.
Toate produsele sunt disponibile oricărui consumator modern, spun experții.
Dovleac
Leguma a ajuns pe primul loc grație beta-carotenului, care menține pielea tinerească, precum și vitaminei C. Se recomandă consumul proaspăt, în salate în combinație cu varză, mere și ulei vegetal.
Avocado
Păstrează pielea proaspătă, o saturează cu componentele necesare pentru a proteja împotriva radiațiilor ultraviolete dăunătoare. Se recomanda consumul de avocado in forma sa naturala, ca ingredient pentru salate si pentru prepararea smoothie-urilor.
Prune uscate
Prunele sunt numite o sursă naturală de antioxidanți. Protejează pielea de radicalii liberi și normalizează digestia. Se recomanda consumul a pana la 5 prune uscate pe zi, proaspete sau ca parte a salatelor si preparatelor din carne.
Linte
Eficacitatea leguminoaselor in lupta impotriva ridurilor a fost dovedita de mult. Ele conferă elasticitate pielii, pentru care trebuie să mănânci zilnic câteva linguri de linte, mazăre, fasole sau năut.
Nuci
Orice nuci este bogată în acizi grași de origine vegetală și vitamina E. Ele stimulează regenerarea celulelor pielii și, de asemenea, ajută la eliminarea toxinelor din organism.
