Potrivit nutriționiștilor, aproape orice femeie după 40 de ani este nevoită să acorde atenție diferitelor diete.
Dar, după cum s-a dovedit, pentru a menține o siluetă în stare bună, nu este deloc necesar să adere la diete care includ post și activitate fizică activă.
Experții israelieni de la Institutul Weizmann au ajuns la aceste concluzii, relatează Micro Cap Magazine.
De fapt, oamenii de știință cred că atunci când aleg o dietă, mulți oameni uită că nu doar alimentele le afectează silueta, ci și timpul de consum al acesteia.
Desigur, riscul de obezitate crește atunci când o persoană preferă să ia cina înainte de culcare sau o gustare noaptea.
Angajații Universității din Konstanz (Germania) susțin că absența luminii atunci când mănâncă alimente exacerbează senzațiile și reduce senzația de foame.
La Universitatea Brigham Young, s-a dovedit că a mânca în timp ce asculti muzică distrag atenția și îngreunează controlul cantității de alimente consumate.
Obiceiul de a servi mâncarea în porții mici vă va ajuta să evitați supraalimentarea, lucru dovedit de experții de la Universitatea Politehnică din California.
Și, în cele din urmă, nutriționiștii îi sfătuiesc pe toți cei care doresc să-și mențină o silueta zveltă să aibă un somn bun, deoarece un corp odihnit cheltuiește mai puțină energie și, prin urmare, va trebui să o alimenteze mai puțin cu alimente.
