Nutriționiștii au vorbit despre ce pește este cel mai potrivit pentru consumul de către pacienții hipertensivi.
După cum s-a dovedit, soiurile grase de pește au proprietăți vindecătoare în acest sens. Motivul pentru aceasta este grăsimile omega-3 populare în prezent, a căror lipsă provoacă boli cardiovasculare.
Cazurile frecvente de creștere a presiunii duc la stres asupra mușchiului inimii și, de asemenea, au un impact negativ asupra stării vaselor de sânge.
Hipertensiunea provoacă adesea un accident vascular cerebral sau un atac de cord.
Experții recomandă ca pacienții hipertensivi să includă în alimentație pești precum crapul, heringul, macroul, somonul, sardinele și păstrăvul.
Într-un experiment care a implicat 90 de participanți, a fost posibil să se demonstreze că administrarea a 3 grame de omega-3 zilnic timp de 8 săptămâni a redus tensiunea arterială sistolica cu 22,2 mmHg.
Tensiunea arterială diastolică a scăzut cu aproape 12 mm Hg.
Pe această bază, nutriționiștii recomandă ca atunci când alegeți peștele, să alegeți speciile din lista de mai sus, deoarece conțin omega-3 din abundență.
Pe lângă scăderea tensiunii arteriale, consumul de pește gras ajută la menținerea ritmului cardiac și previne formarea cheagurilor de sânge.
Experții consideră că cel puțin o porție de pește gras pe săptămână este o normă.
