Milioane de oameni suferă de dureri de spate, dar majoritatea habar nu au ce cauzează problema.
Aceștia dau vina în principal asupra posturii incorecte, rănilor și stresului. Majoritatea oamenilor nici nu se gândesc la ce rol joacă nutriția în asta.
Nutriționiștii americani au aflat ce alimente pot provoca inflamații, iar rezultatele studiului au fost publicate de Only My Health.
Dulciuri
Markerii inflamatori sunt măriți de alimente precum cerealele cu zahăr, produsele de patiserie, sifonul și alte alimente. Ele pot provoca, de asemenea, agravarea durerii.
Aici ar trebui să vă reamintim și despre carbohidrații rafinați și îndulcitorii artificiali.
Carne procesata
Cârnații, hot-dog-urile, baconul și alte alimente similare sunt bogate în grăsimi saturate și conservanți.
Nu trebuie să treceți la alimente pe bază de plante. Puteți mânca carne slabă de pasăre sau pește.
Mâncare prăjită
Alimentele prajite si fast-food-urile contin grasimi trans, care pot agrava raspunsul inflamator.
Produse lactate
În acest caz, produsele lactate grase reprezintă o amenințare. Dar, în primul rând, acest lucru se aplică persoanelor cu intoleranță individuală la lapte.
Alcool
Conduce la deshidratare și spasme musculare și, de asemenea, crește sensibilitatea la durere.
Cofeină
Motivul pentru aceasta este efectul diuretic pe care îl au băuturile care conțin cofeină.
