Nutriționiștii recomandă persoanelor care doresc să slăbească nu doar să monitorizeze cantitatea de alimente pe care o consumă, ci și cantitatea de apă pe care o beau.
Cert este că regimul de băut este aproape decisiv în această chestiune, pentru că… lipsa apei incetineste procesele metabolice.
Doar 0,5 litri de apă pe zi îmbunătățește intensitatea acestor procese în doar 10 minute.
În același timp, doar un pahar de apă poate crește volumul conținutului stomacului, dar fără a crește numărul de calorii consumate și, prin urmare, elimină supraalimentarea.
Prin controlul regimului de băut, o persoană previne în același timp setea, care uneori trebuie să fie combatată cu ajutorul sifonului dulce sau a altor băuturi.
Primele studii despre pierderea în greutate cu apă au fost efectuate acum 7 ani în India.
Voluntarii au fost femei cu un indice de masă corporală ridicat.
Li s-a cerut să bea 500 de mililitri de apă cu 30 de minute înainte de masă. Manipularea a fost efectuată de trei ori pe zi, în fiecare zi, timp de 8 săptămâni.
Ca rezultat, pe lângă greutate, participanții au putut să-și reducă pofta de mâncare, să reducă dimensiunile porțiilor și să accelereze metabolismul.
Experții amintesc că consumul necontrolat de apă provoacă un stres ridicat asupra rinichilor.
Prin urmare, volumul optim este de 1,5-2 litri de apă pe zi.