Când discută despre alimentația sănătoasă și pierderea în greutate, mulți oameni trec adesea cu vederea apa potabilă. După cum se dovedește, a bea cantitatea necesară de apă în timp util este una dintre modalitățile disponibile de a combate excesul de greutate.
Chiar și atunci când ceea ce îți dorești pare un obiectiv de neatins.
Nutriționiștii îi sfătuiesc pe toți cei care slăbesc să bea băuturile potrivite.
De fapt, sucurile populare joacă un rol semnificativ în creșterea în greutate. Cel puțin 20% din caloriile consumate zilnic provin din acest grup de produse.
Este important de știut că pentru o persoană obișnuită, norma este de până la 400 de calorii pe zi. Prin urmare, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, nutriționiștii recomandă să bei suficientă apă.
Cert este că uneori foamea este confundată cu setea. Și apa plată poate proteja împotriva consumului de sifon, cafea și băuturi pentru sport care nu promovează pierderea în greutate.
Consumul de apă curată îți stimulează metabolismul, mărește rata cu care arzi calorii, îți prelungește senzația de sațietate și te împiedică să consumi calorii suplimentare.
Doar 2 căni de apă înainte de masă vă vor ajuta să mâncați mai puține alimente.
Experții sfătuiesc să bei cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi, nu doar pentru a slăbi, ci și pentru a aduce beneficii organismului.
