Nutriționiștii ne-au spus ce fel de terci poate înlocui cu succes fulgii de ovăz cu care mulți oameni sunt obișnuiți dimineața.
Proprietățile benefice ale acestui produs protejează împotriva reacțiilor inflamatorii și a nivelului crescut de zahăr din sânge. În același timp, cultura este destul de simplu de preparat, dar foarte sănătoasă la micul dejun.
Vorbim despre culturi de leguminoase – năut și terci de năut.
Inflamaţie
Nautul contine nutrienti fibre, proteine, magneziu, potasiu, seleniu si fier, precum si vitaminele A, C si B6.
Aceste proprietăți fac terciul indispensabil în lupta împotriva inflamației, lucru dovedit de angajații Universității din Syracuse (SUA).
Zahăr
Potrivit rezultatelor cercetării preliminare, prezența regulată a năutului în dietă reduce riscul de a dezvolta diabet.
inima
Bogată în fibre solubile, cultura reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, precum și probabilitatea atacurilor de cord.
Experții recomandă includerea năutului în meniul de dimineață, ceea ce vă va ajuta nu numai să vă extindeți dieta, ci și să vă protejați organismul de factorii adversi și să vă prelungească viața.