Pentru cei care nu au avut timp să-și pună silueta în formă înainte de ultimul sezon de plajă, este timpul să abordeze această problemă acum.
Conform celor mai recente cercetări ale nutriționiștilor australieni, cu abordarea corectă nici nu va trebui să renunți la mâncarea ta preferată. Este important să respectați doar câteva reguli pentru a pierde în greutate.
Putem vorbi de succes în acest proces doar atunci când este posibil să menținem o greutate normală după finalizarea dietei.
Se știe că multe persoane care slăbesc după finalizarea cursului revin la nivelurile anterioare, în timp ce altele reușesc să se îngrașă și mai multe kilograme în plus decât înainte de a începe dieta.
Prin urmare, este important să respectați o alimentație adecvată și nu dietele de detoxifiere.
Aceștia din urmă, de altfel, nu fac altceva decât să interzică consumul unui anumit set de produse. Ca urmare, echilibrul dietei este perturbat.
De fapt, refuzați imediat toate așa-numitele. Alimentele care sunt dăunătoare taliei tale nu sunt permise.
Este mai bine să începeți să controlați dimensiunea porțiilor și apoi puteți mânca chiar și pâine și paste, spun experții.
În acest caz, dieta ar trebui să conțină în principal legume și cereale integrale.
Fiecare masă ar trebui să conțină proteine, care vor ajuta la combaterea foametei.
Pe lângă alimentația adecvată, trebuie să vă amintiți să fiți activi fizic, să beți mai multă apă și să renunțați la alcool.
Succesul este garantat dacă persoana care slăbește învață să mănânce doar atunci când simte un zgomot de foame.
