Nutriționiștii irlandezi nu recomandă insistent să renunți la mâncarea alimentelor tale preferate în timp ce ții o dietă.
În primul rând, sfaturile de specialitate se adresează celor care au decis să țină o dietă pentru a slăbi, ceea ce îi obligă pe acești oameni să dezvolte obiceiul de a mânca din ce în ce mai puțin.
Tocmai din acest motiv, pentru ca un obicei gastronomic să se dezvolte cu succes, nu poți exclude din alimentație alimentele tale preferate.
În caz contrar, șansele de a învăța să te controlezi în mâncare vor fi zero.
În plus, experții reamintesc că o alimentație adecvată ajută nu numai la controlul nivelului de greutate, ci și la normalizarea sănătății mintale și a dispoziției.
De asemenea, este important de reținut că eficacitatea dietei depinde de respectarea somnului și odihnei, iar cele mai bune rezultate sunt obținute de cei care nu uită de activitatea fizică.
Pentru a evita foamea în timpul dietei, trebuie să includeți fulgi de ovăz, ouă, pui, ceai de plante și ulei de măsline în dietă.
Fotografie: Pixabay