Când vine vorba de a câștiga kilograme în plus, toată lumea este obișnuită să se gândească la mâncarea nedorită.
Cu toate acestea, nu doar din cauza dulciurilor și fast-food-ului îți se schimbă silueta: uneori motivul constă în consumul de alimente sănătoase.
Experții și-au dat seama la ce să fii atent.
Se remarcă următoarele: momente:
1. Smoothie cu compoziția greșită.
Dacă faci un smoothie folosind apă curată cu spanac și țelină, atunci nu va exista niciun risc pentru silueta ta. Cu toate acestea, unele formulări sunt destul de bogate în calorii.
În plus, sub formă de băut este ușor să consumi un număr mare de calorii, motiv pentru care apare excesul de greutate.
2. Semințe și nuci.
Acestea sunt produse cu adevărat incredibil de sănătoase, cu o compoziție bogată și un gust delicios. Dar conținutul lor de calorii depășește 500 de calorii la 100 de grame, ceea ce reprezintă o treime din necesarul zilnic.
Prin urmare, nu trebuie să mănânci mai mult de o mână o dată.
3. Proteine.
Desigur, fructele, legumele, fructele de pădure și ierburile sunt foarte sănătoase, dar nu îți poți crea meniul doar din aceste produse. Într-adevăr, cu o deficiență de proteine, poate apărea un eșec în procesul metabolic.
Prin urmare, este important să vă planificați dieta cu înțelepciune.
