Există mai multe reguli care trebuie respectate atunci când mănânci pentru a rămâne subțire.
InoSMI scrie mai multe despre acest lucru cu referire la nutriționistul Rie Matsuda.
Potrivit specialistului, prima regulă este ca alimentele bogate în proteine să fie combinate cu vitamina B6, deoarece îmbunătățește metabolismul.
Următoarea regulă presupune evitarea condimentelor cu mult zahăr sau aditivi chimici.
După cum a menționat specialistul în nutriție, trebuie să renunțați la un mic dejun cu carbohidrați, trebuie să începeți ziua cu proteine.
Matsuda a mai spus că trebuie să adăugați varză înăbușită în dieta dvs., care este plină de fibre dietetice, vă oferă o senzație de sațietate și previne supraalimentarea. În plus, este indicat să includeți în alimentație sucul de lămâie, care are un efect de ardere a grăsimilor.
De asemenea, trebuie să rețineți că toate tipurile de uleiuri comestibile trebuie consumate crude. Alimentele fermentate au un efect pozitiv asupra intestinelor. În loc de făină de grâu, ar trebui să alegeți făina de orez. Desigur, ar trebui să evitați alte alimente dăunătoare.
Regula finală se aplică acelor reprezentanți ai sexului frumos care se confruntă cu menopauză. Doctorul m-a sfătuit să-mi suprim pofta de mâncare cu soia.