Bărbații și femeile cu vârsta peste 60 de ani ar trebui să fie mai atenți la dieta lor.
Cu toate acestea, starea de sănătate depinde de produsele pe care o persoană le alege.
Este necesar să se limiteze cantitatea de grăsimi animale, adică. grăsimi saturate, care sunt mai puțin digerabile.
Vorbim de carne de porc sau de miel. Aceste tipuri de carne ar trebui înlocuite cu altele mai dietetice, de exemplu, curcan, pui sau pește.
Nutriționistul Marina Apleteva a spus Moscow 24 despre acest lucru.
Medicul a observat că creșterea zahărului din sânge este deja mai frecventă la persoanele în vârstă.
Prin urmare, trebuie să eliminați sau să reduceți cât mai mult posibil cantitatea de dulciuri din dieta dumneavoastră. De asemenea, nu este nevoie să adăugați zahăr la ceai sau cafea.
Este mai bine să înlocuiți dulciurile și prăjiturile cu fructe. Cu toate acestea, ele nu oferă doar zahăr, ci și fibre alimentare și vitamine, care sunt importante pentru vârstnici pentru a întări pereții vaselor de sânge.