Nutriționiștii avertizează în mod constant asupra pericolelor scăderii rapide în greutate, care se poate realiza prin respectarea unor diete extreme.
Puțini oameni sunt opriți de aceste avertismente, iar în căutarea subțirii nu sunt mai puțini fani ai dietelor care au un impact negativ asupra sănătății.
Nutriționistul Mikhail Ginzburg a spus la ce diete trebuie să fiți atenți într-un interviu cu Vechernyaya Moskva.
Mono-dieta
Aceasta este una dintre cele mai periculoase metode de combatere a excesului de greutate.
Cei care slăbesc trebuie să consume un singur produs alimentar pentru o perioadă lungă de timp, excluzând sursele de energie și nutrienți.
Mai devreme sau mai târziu, va apărea o deficiență și, cu cât o persoană ține mai mult timp în această dietă, cu atât va produce un rău mai important organismului.
Dieta cu fructe si legume
Dieta este, fără îndoială, eficientă și te ajută să slăbești în exces. Cu toate acestea, atunci va trebui să rezolvați probleme cu tractul gastro-intestinal.
Este vorba despre conținutul scăzut de calorii al legumelor și fructelor, precum și conținutul de acizi organici care irită mucoasa gastrică.
Ca urmare, apar gastrite și ulcere, iar aciditatea sucului gastric crește. La pacienții cu probleme gastrointestinale existente, starea se poate agrava.
Post intermitent
Există beneficii la această dietă, dar în absența activității fizice există riscul pierderii musculare.
În caz contrar, postul intermitent îmbunătățește compoziția lipidelor și reduce nivelul zahărului din sânge și al colesterolului.
