Calitatea și cantitatea alimentelor pe care o persoană le mănâncă seara îi afectează bunăstarea dimineața. Prin urmare, trebuie să adoptați o abordare serioasă în alegerea produselor pentru meniul dvs.
Gustările târzii, dulciurile și alte alimente bogate în calorii sunt periculoase pentru silueta ta.
Experții recomandă cine devreme și hrănitoare ca parte a unei diete sănătoase. Gazeta.Ru scrie despre asta.
Ar trebui să încercați să luați cina la o oră confortabilă, astfel încât să nu aveți timp să vă simțiți foame înainte de a merge la culcare. În același timp, nici greutatea în stomac nu ar trebui să te deranjeze.
Nutriționistul Svetlana Pavlichenko ne-a spus ce trebuie să faceți pentru a rămâne subțire.
Ea a recomandat să renunți la proteinele animale de mai multe ori pe săptămână și să o înlocuiești cu proteine vegetale, de exemplu, poți fi atent la fasole sau fasole.
Nu exagera cu sare. Un exces va afecta negativ starea corpului, va reține apa și va duce la umflare.
Este important, după cum a remarcat dr. Pavlichenko, să adăugați proteine și fibre în dietă. Potrivit specialistului, cina ideală include o garnitură de legume, precum și pui sau pește.
