Colagenul este o componentă importantă care este necesară pentru menținerea stării normale a pielii, părului, unghiilor și vaselor de sânge.
Un meniu bine conceput va ajuta la mentinerea echilibrului acestuia.
Totuși, există alimente care conțin o cantitate suficientă din această proteină.
Yana Bykova a vorbit mai detaliat despre ceea ce trebuie să mănânci pentru a obține cantitatea necesară de colagen, relatează Pravda.Ru.
Specialistul a remarcat că sursele principale ale acestui element util includ carnea, peștele, carnea de pasăre, organele, ouăle și gelatina.
În plus, Bykova a remarcat că produsele lactate, creveții și stridiile vor fi benefice.
Bykova a subliniat că corpul uman absoarbe cu ușurință aminoacizii din bulionul de carne și pește. Prin urmare, astfel de feluri de mâncare ar trebui să fie în dietă.
Dar nu vă concentrați doar asupra acestor produse. Este foarte important ca dieta sa fie variata si echilibrata. În acest caz, organismul va fi sănătos.