Cultura indiană este renumită pentru longevitatea sa și nu doar pentru atitudinea filozofică față de viață.
Prin urmare, cei care doresc să slăbească ar trebui să asculte sfaturile nutriționiștilor locali, explicându-le pericolele dietelor extreme.
Sfatul nutriționistului indian Ishika Singh este dat de Ura.ru cu referire la Moneycontrol.
În primul rând, deshidratarea
De multe ori, dietele extreme implică deficiențe de nutrienți și pot duce la deshidratare, mai ales în zilele de antrenament.
În al doilea rând, sănătatea mintală
Dietele sărace în calorii au un impact negativ asupra psihicului și pot provoca stres, anxietate, relații nesănătoase cu alimentația și depresie.
În al treilea rând, lipsa nutrienților
O persoană poate suferi o deteriorare a sănătății din cauza lipsei de vitamine și minerale.
În al patrulea rând, masa musculară
Pierderea în greutate în acest caz este adesea asociată cu pierderea masei musculare.
În al cincilea rând, calculii biliari
Pierderea bruscă în greutate crește riscul de calculi biliari, care pot fi tratați doar prin intervenție chirurgicală.
În al șaselea rând, metabolismul
O încetinire a metabolismului îngreunează o persoană să piardă în greutate, iar atunci când trece la o dietă normală, greutatea pierdută revine.
În al șaptelea, starea pielii
Fluctuațiile de greutate pot duce la schimbări drastice. Pielea poate deveni slăbită sau poate începe să se lase din cauza pierderii bruște în greutate.
În al optulea, dezechilibrul hormonal
Lipsa caloriilor afectează nivelul hormonal, ceea ce duce la probleme la bărbați și femei.
În al nouălea rând, dezechilibrul nutrițional
Din cauza pierderii bruște în greutate și a alimentației dezordonate, este posibil să aveți o pierdere de energie, să vă deteriorați sănătatea și, din cauza problemelor metabolice, încercările ulterioare de a pierde în greutate pot deveni problematice.
În al zecelea rând, întoarcerea kilogramelor
După pierderea rapidă în greutate cu ajutorul unei diete extreme, rezultatul obținut poate fi menținut rar. De multe ori, atunci când revii la o dietă hrănitoare, kilogramele pierdute revin.