Dacă o persoană vrea să fie sănătoasă, atunci trebuie să mănânce corect pentru a obține toate vitaminele și mineralele necesare din alimente.
Medical Xpress oferă detalii despre ce fructe trebuie incluse în dietă și consumate în fiecare săptămână.
Potrivit experților, pentru a avea un sistem imunitar puternic, un psihic sănătos și un sistem cardiovascular excelent, trebuie să alterni diferite fructe și fructe de pădure în meniul tău.
Medicii au evidențiat în special merele, care sunt bogate în fibre, ceea ce este foarte benefic pentru digestie.
Aceste fructe sunt, de asemenea, o sursă bună de antioxidanți și au proprietăți antiinflamatorii.
În plus, experții subliniază că alte fructe care sunt bogate în vitamine, micro și macroelemente și alte substanțe utile și importante ar trebui incluse în dietă.
Vorbim despre banane, portocale, prune uscate, mure, afine și avocado.