Fructele ar trebui să fie în dietă. Dar este important să nu exagerați, deoarece unele sunt deosebit de bogate în calorii.
Acest lucru poate avea în cele din urmă un impact negativ asupra nivelului de zahăr din sânge și asupra creșterii în greutate.
Specialistul în nutriție Margarita Koroleva a vorbit despre asta mai detaliat, scrie Moscow 24.
Doctorul a scos în evidență bananele și strugurii.
Ea a remarcat că astfel de produse nu ar trebui să fie abuzate de acei bărbați și femei care suferă de kilogramele în plus sau sunt predispuse la obezitate.
În plus, cei cu tulburări metabolice, rezistență la insulină sau diabet nu trebuie să se lase duși de asemenea fructe.
Este mult mai bine să acordați preferință acelor fructe care au mai puțin zahăr.
De asemenea, persoanele care nu au probleme de sănătate nu ar trebui să abuzeze de banane și struguri.
Este indicat ca dieta sa fie variata si sa includa diverse fructe.