Dacă vrei să fii sănătos, atunci ar trebui să-ți amintești despre o dietă echilibrată.
În același timp, peștele trebuie să fie în meniu.
Această declarație a fost făcută de nutriționistul Elena Tikhomirova.
Medicul a sfătuit să includă pește de mare în meniu.
Chestia este că un astfel de produs conține iod, de care organismul are nevoie pentru funcționarea normală a glandei tiroide, precum și pentru metabolismul corect, relatează NEWS.ru.
În plus, nutriționistul a adăugat în timpul interviului că peștele este o sursă excelentă de proteine, care este destul de ușor digerabilă. În 100 de grame de produs puteți găsi aproximativ 20 de grame de proteine.
Tikhomirova a subliniat că ar trebui să mănânci pește de cel puțin două ori pe săptămână.
Cele mai bune opțiuni pentru dietă sunt heringul și macroul. Cert este că sunt saturate cu acizi grași omega-3, care susțin sistemul imunitar, inima și vasele de sânge în stare normală.