Din copilărie ne-am obișnuit să credem că orice terci este sănătos. În realitate, acest lucru nu este în întregime adevărat.
Nutriționiștii Oksana Vydra și Anna Lis au spus despre acest lucru portalului 74.ru.
Medicii, într-o conversație cu presa, au remarcat că mulți aleg pentru masa de dimineață acele terci care sunt gătite din cereale procesate destul de serios, putând fi folosiți și fulgi.
Ca urmare, felul de mâncare conține puține fibre și elemente sănătoase, dar este bogat în carbohidrați. De asemenea, untul și zahărul îți vor strica micul dejun.
Astfel de terci sunt doar dăunătoare sănătății.
Medicii au remarcat că este mai bine să acordați preferință terciului de cereale integrale, care ar trebui să fie aburit cu o zi înainte.
Dar aici trebuie să ne amintim despre contraindicații. De exemplu, dacă există tulburări ale metabolismului carbohidraților (diabet sau obezitate), boli gastrointestinale, atunci terciul pentru micul dejun este o opțiune proastă.
În plus, nutriționiștii au spus ce alimente sunt cel mai bine să mănânci dimineața. Potrivit medicilor, aceasta poate fi brânză de vaci și smântână cu conținut scăzut de grăsimi, ouă omletă cu roșii, ouă fierte moi, legume, ierburi, avocado, carne de pasăre.