Prin design, toate dietele sunt concepute pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Dar unele programe de slăbit nu numai că vă dăunează sănătății, ci au și efectul opus.
Astfel de diete în limbajul profesioniștilor sunt numite extreme. Un exemplu ar fi o dietă cu fructe.
Publicația RuNews24.ru raportează cu referire la doctorul în științe medicale, nutriționistul și nutriționistul Mariyat Mukhina despre consecințele care pot apărea din urma acestei diete.
Dieta cu fructe
Dezvoltatorii săi cred că fructele pot înlocui dulciurile și cofetariile, deoarece sunt produse cu conținut scăzut de calorii.
De fapt, totul arată puțin diferit.
Banane – doar 100 de grame de produs conțin 4 lingurițe de zahăr.
Zmeura în același volum conține aproximativ o linguriță și jumătate de zahăr.
De asemenea, nutriționistul sfătuiește să se abțină de la consumul de piersici, struguri și rodii.
Merele verzi, perele, portocalele și grapefruitul, precum și kiwi, conțin cele mai puține calorii.
În plus, este mai bine să mănânci fructe dulci înainte de 16 ore și, în general, nu trebuie să mănânci peste fructe noaptea.
Expertul a remarcat, de asemenea, că puteți mânca până la 200 de grame de fructe proaspete și fructe de pădure la un moment dat.
Este vorba de aproximativ 2 pumni de fructe de pădure sau 2 piersici medii.
Anterior, ți-am spus de ce nu ar trebui să sari peste cină.