De multă vreme, experții spun o mulțime de lucruri bune despre beneficiile respectării dietei mediteraneene.
Această dietă se numește, dacă nu cheia longevității, atunci cheia bătrâneții sănătoase.
Oamenii de știință australieni au vorbit despre beneficiile dietei mediteraneene pentru persoanele în vârstă pe paginile publicației științifice Nutrients.
S-a dovedit că evitarea alimentelor puternic procesate protejează persoanele în vârstă de bolile de inimă și infirmitățile legate de vârstă.
Cercetări ale oamenilor de știință
Cercetarea a examinat starea de sănătate a 16.000 de australieni cu vârsta de 70 de ani și peste.
Participanții au completat un sondaj, au vorbit despre dieta lor, stilul de viață și au trecut, de asemenea, testele necesare.
Ceea ce am aflat
După cum sa dovedit, femeile aveau mai multe șanse să sufere de infirmități senile.
Forța musculară a scăzut, au apărut slăbiciune generală, incontinență, dificultăți de mișcare, probleme cu vederea și auzul.
În acest context, riscul de rănire și îmbolnăvire a crescut semnificativ.
Dar participanții care au urmat o dietă mediteraneană au avut mai puține șanse de a avea hipertensiune arterială și semne de fragilitate.
Bătrânii și persoanele în vârstă sunt sfătuite să includă mai multe legume și fructe, ulei vegetal, nuci în dieta lor și, de asemenea, să consume pește, fructe de mare și carne cu moderație.