Dietele testate de știință au multe calități pozitive. Pe lângă faptul că vă ajută să vă mențineți o greutate sănătoasă, acestea vă ajută să vă mențineți sănătatea.
Mai mult, unele dintre ele susțin sănătatea, atât fizică, cât și psihologică.
Cercetătorii de la Universitatea Binghamton au descoperit că respectarea unei diete mediteraneene ajută la reducerea efectelor negative ale stresului.
Rezultatele studiului au fost publicate de Nutrition and Health.
Detalii de studiu
Oamenii de știință au studiat dieta a 1.500 de oameni, precum și nivelul de stres cu care au trebuit să se confrunte voluntarii în viața de zi cu zi.
Concluziile au fost trase folosind un model de învățare automată.
Concluziile oamenilor de știință
O dietă care întărește psihicul și reduce nivelul de stres se numește dieta mediteraneană.
S-a dovedit că cei care urmează această dietă au un nivel de stres semnificativ mai scăzut.
Datorită compoziției dietei (grăsimi sănătoase și antioxidanți), celulele organismului sunt protejate de daune.
Dar susținătorii dietei occidentale (multe dulciuri, alimente sărate și grase) s-au plâns mai des de suprasolicitare psiho-emoțională.