De multă vreme, nutriționiștii și oamenii de știință au spus o mulțime de lucruri bune despre dieta mediteraneană. A fost numită chiar dieta ficatului lung. Acum nu a devenit mai puțin util, dar o nouă tendință alimentară își ia locul.
Să vă spunem ce este dieta atlantică și dacă este mai sănătoasă decât dieta mediteraneană.
dieta mediteraneana
Această dietă constă din carne slabă și fructe de mare.
Numiți și obligatorii nucile, uleiul de măsline, fructele și legumele.
Nu este nevoie să demonstrăm că aceste produse oferă numai beneficii organismului.
Dieta atlantică
Noua tendință nu este cu mult diferită de modelul de nutriție mediteranean.
Există, de asemenea, o mulțime de fructe, legume, fructe de mare și semințe aici.
Care este diferența
Trebuie să includeți produse lactate în dieta dvs., precum și pâine și cartofi.
Următorul produs semnificativ este vinul roșu.
Metoda de gătit, cum ar fi coacerea, tocănirea sau grătarul, contează și ea.
Avantaje
Cercetătorii spun că, în general, o dietă bogată în legume și fructe, proteine și grăsimi sănătoase reduce riscul de a dezvolta boli cronice.
Prin urmare, beneficiile dietelor atlantice și mediteraneene se numesc aceleași.
Anterior, v-am spus dacă este posibil să mâncați dulciuri fără a dăuna organismului.