Angajații de la Universitatea din Illinois au întocmit o listă de alimente ideale care vă vor ajuta să scăpați de grăsimea de pe burtă acumulată.
Așa-numita grăsime viscerală nu este doar o problemă estetică. Este asociat cu un risc ridicat de perturbare a organelor interne.
Dacă continuați să ignorați problema, atunci există un risc mare de a declanșa mecanisme care provoacă îmbătrânirea prematură a organismului și chiar dezvoltarea diabetului de tip 2.
Nutriționiștii recomandă să acordați atenție dietei mediteraneene, care este eficientă împotriva problemei.
Oamenii de știință au atras în mod repetat atenția asupra faptului că mâncărurile din dieta mediteraneană sunt benefice deoarece sunt gătite în ulei de măsline.
Uleiul de măsline este sănătos deoarece conține grăsimi mononesaturate sănătoase.
Cu ajutorul lui, poți oferi organismului calorii până la 35% din necesarul zilnic, spun experții.
Alături de aceasta, grăsimile mononesaturate ajută și la reducerea nivelului de colesterol rău din sânge.
În plus, pentru a combate grăsimea corporală, este recomandat să controlezi cantitatea de grăsimi și calorii din alimentația ta.
În orice caz, pentru a menține sănătatea, este necesar să se limiteze cantitatea de grăsimi saturate și grăsimi trans din alimente.