Medicii spun de mult că este mai bine să nu sări peste micul dejun dacă vrei să scapi de gustările nesănătoase și să slăbești.
Dar trebuie luat în considerare faptul că nu toate produsele sunt potrivite pentru mesele de dimineață.
Oamenii de știință britanici au vorbit despre asta mai detaliat, relatează Healthnews.
Un mic dejun ideal ar trebui să includă proteine și carbohidrați complecși.
După cum au observat experții, proteinele ajută la creșterea productivității și, de asemenea, mențin nivelurile stabile de zahăr din sânge.
Medicii au observat că, dacă o persoană se simte obosită toată ziua, atunci ar trebui să aleagă gustări mai sănătoase care conțin proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși. De exemplu, puteți acorda atenție nucilor, legumelor proaspete și fructelor.
Nu puteți înlocui o masă plină cu o ceașcă de cafea pe stomacul gol, acest lucru va duce doar la probleme cu bunăstarea dumneavoastră.
În plus, nu trebuie să consumați alimente bogate în zahăr dimineața.