Oamenii care își urmăresc silueta au auzit cu siguranță despre numeroase tehnici de slăbire.
De exemplu, despre mese separate. De asemenea, sunt populare diverse diete. Acum, de exemplu, experții vorbesc adesea despre Marea Mediterană.
În zilele noastre, este importantă doar o alimentație adecvată.
Oamenii de știință din Rusia au vorbit despre principalele probleme ale acestui tip de nutriție. RIA Novosti scrie mai multe despre asta.
După cum a spus medicul gastroenterolog Ekaterina Kashukh, un astfel de sistem nu este ușor pentru toată lumea. A face alegeri zilnice de a mânca legume și de a evita sarea poate fi o problemă mentală.
Medicul a remarcat că nu trebuie să-i ascultați pe cei care transmit pe rețelele de socializare despre renunțarea la orice produs. În acest caz, puteți priva organismul de substanțe importante.
De asemenea, Kashuh, într-o conversație cu reporterii, a dat sfaturi celor care doresc să adere la o alimentație adecvată.
Ea a menționat că este necesar să se includă mai multe fructe de pădure, fructe, nuci, pește și fructe de mare și semințe în dieta zilnică. În același timp, este necesar să reduceți semnificativ cantitatea de sare și zahăr, alcool din meniul dvs. și, de asemenea, să minimizați cantitatea de carne roșie.