Nutriționistul Melissa Mitry a vorbit despre lucruri simple care vor ajuta o persoană să uite de kilogramele în plus.
Portalul Eat This Not That! scrie despre asta.
În primul rând, trebuie să rețineți că este important să mențineți echilibrul apei. De asemenea, este important să bei un pahar cu apă înainte de a mânca.
În ceea ce privește micul dejun, este mai bine să nu sări peste el. Dimineața, dieta ta ar trebui să includă proteine, care ajută la menținerea unei senzații de sațietate pentru o perioadă lungă de timp.
Cantitatea de zahăr din dieta ta trebuie redusă dacă vrei să slăbești.
După cum a remarcat nutriționistul, nu trebuie să consumați mai mult de 24 de grame de zaharuri adăugate pe zi. Prin urmare, cel mai bine este să evitați sucurile cumpărate din magazin, sucurile, băuturile energizante, dulciurile, cafeaua îndulcită sau batoanele proteice. De asemenea, este indicat să evitați iaurturile aromate, deoarece conțin și mult zahăr.
O persoană care se străduiește să aibă un corp frumos va trebui să renunțe la băuturile alcoolice. Totuși, alcoolul este o modalitate sigură de a umple corpul cu calorii goale.
Ultima regulă este că trebuie să-ți urmărești obiceiurile alimentare și să încerci să te miști mai mult.